«Gymnastics» se refiere a ejercicios que utilizan el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Estos ejercicios, derivados de la gimnasia, son fundamentales para mejorar el rendimiento en CrossFit y se centran en movimientos como dominadas, muscle-ups, handstand walks, entre otros. 

Adaptabilidad: La gimnasia es adaptable a diferentes niveles de habilidad, desde principiantes hasta atletas avanzados, lo que la convierte en una herramienta valiosa para todos

Desarrollo integral: La gimnasia es un desarrollo completo del cuerpo, mejorando la fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación, aspectos clave para el rendimiento en otros movimientos. 

Transferencia de habilidades: Los ejercicios gimnásticos ayudan a mejorar la propiocepción (conciencia de la posición del cuerpo en el espacio) y la técnica, lo que se traduce en un mejor rendimiento en otros movimientos funcionales. 

Prevención de lesiones: Al mejorar la técnica y el control corporal, la gimnasia puede ayudar a prevenir lesiones al realizar movimientos complejos. 

Ejercicios comunes: Algunas de las habilidades gimnásticas más comunes incluyen dominadas, muscle-ups, handstand push-ups, handstand walks, subidas a la cuerda, y ejercicios en anillas.