«Hybrid» o entrenamiento híbrido se refiere a la combinación de diferentes disciplinas o modalidades de entrenamiento dentro de un mismo programa o sesión. Esto puede incluir la mezcla de fuerza, resistencia, potencia, agilidad, y otras capacidades físicas, buscando desarrollar un atleta más completo y versátil. 

El entrenamiento híbrido implica:

• Integración de diferentes modalidades: Se pueden combinar ejercicios de levantamiento de pesas (como en el entrenamiento de fuerza), con movimientos gimnásticos (como en el entrenamiento de alta intensidad), y ejercicios cardiovasculares (como correr o remar), entre otros. 
• Desarrollo de múltiples capacidades: El objetivo es mejorar varias habilidades físicas simultáneamente, en lugar de especializarse en una sola. 
• Adaptación a diversos desafíos: Un atleta híbrido está preparado para enfrentar diferentes tipos de WODs (Workouts of the Day) que requieren diversas habilidades, desde levantamientos pesados hasta movimientos complejos de alta intensidad y resistencia cardiovascular. 
• Variedad y estímulo: El entrenamiento híbrido ofrece una mayor variedad de ejercicios y estímulos, lo que puede ayudar a prevenir el estancamiento y mantener la motivación. 
• Ejemplos: Un entrenamiento híbrido podría incluir ejercicios de levantamiento de pesas como sentadillas y peso muerto, movimientos gimnásticos como dominadas y muscle-ups, y trabajo cardiovascular como carreras o remo. 

En resumen, el entrenamiento híbrido busca crear atletas más completos y versátiles, capaces de rendir bien en diversas modalidades y desafíos físicos, integrando diferentes disciplinas en un programa cohesivo.