«Weightlifting» se refiere a la disciplina de halterofilia, que se centra en el levantamiento de pesas utilizando la barra y discos. Implica movimientos como el snatch (arrancada) y el clean and jerk (dos tiempos), donde el objetivo es levantar el peso desde el suelo hasta la extensión completa por encima de la cabeza. Esta práctica busca desarrollar fuerza, potencia, técnica, movilidad y concentración mental, siendo fundamental en el entrenamiento. 

El Weightlifting se caracteriza por:

Dos modalidades principales:Los ejercicios de halterofilia se centran en el snatch y el clean and jerk, aunque también se pueden incluir variaciones de estos movimientos, como el split jerk. 

Enfoque en movimientos olímpicos: El snatch y el clean and jerk son los movimientos principales, donde la barra se levanta explosivamente del suelo a la extensión completa por encima de la cabeza. 

Desarrollo de fuerza y potencia: Los ejercicios de halterofilia son efectivos para construir fuerza y potencia, habilidades esenciales. 

Mejora de la técnica: La técnica precisa es crucial para levantar el peso de manera segura y eficiente, y el entrenamiento de weightlifting se enfoca en perfeccionar estos movimientos. 

Complemento para el entrenamiento general: La halterofilia es una parte integral del entrenamiento, complementando otras modalidades como gimnasia y cardio. 

Desarrollo mental: Además de la fuerza física, la halterofilia requiere concentración y determinación mental para superar los desafíos y levantar pesos cada vez mayores.